{الاستقرار التعليم أمر بالغ الأهمية في أي عمر. الرياضيون يجدون ما سوف يصنعونه أكثر بكثير قويين وأولئك حيون شاهد ذلك ربما زيادة إجراءات التمرين ودرجة اللياقة البدنية. التوازن التدريب يحسن الوضعية والأداء يمكن أن تساعدك go أكثر بكثير بنجاح بواسطة الحياة اليومية.|بغض النظر عن حجم اليوغا القدرات، إذا يمارسون روتيني، أنت قادر على تشعر حقًا متفوق من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة بين رمادي إحداث أي فرق والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، المبلغ من معين العقل المناطق أكبر مع عدد عقود من اليوغا المعرفة والأسبوعية حجم اليوغا لاحظ). تقليل الكوليسترول والدهون الثلاثية التركيزات، وأعظم مناعي تقنية وظيفة.، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى أكبر المشاعر من بشكل صحيح- البقاء، والذي يمكن أن يساعد كشف لماذا الكثير من الأفراد تحديد اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأعلى فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع الاختبار لمساعدتك
{بما يتماشى مع تحليل، دافئ اليوغا يعرض عدة مختلفة. ليس فقط هل تستطيع تحرق سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك مساعدة...|الانسجام هو ليس فقط حرج بعدك تسعى إلى الوقوف على واحدة فقط في وضعية الشجرة في فصل من جانب طريقة علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH الطبي هو حقًا شهريًا إلكتروني-منشور يقدم برهان-مبني معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة الاستيقاظ جسدك بالكامل في أي وقت من يوم. هنا التهاب المفاصل. المخرجات من التجارب السريرية تنصح أن بعض الأفكار 시흥출장마사지 والجسم العام الممارسات، الذي يتضمن اليوغا، قد فعالاً إضافات إلى التقليدية علاج خطط العملاء المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض التقارير أكشف أن هذه الإجراءات ربما تفعل إضافي لتحسين عناصر المرضى' صحة من تخفيف ألم.
{هام اكتئابي مرض (MDD) هو يُعتقد واسع الانتشار نفسية صحة حالات على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل التجارب أظهر بوضوح الذي التمرين يمكن أن يساعد في تخفيف سائد العلامات والأعراض من العودة مرة أخرى انزعاج.|اليوغا يمكن أيضًا تعزيز التوازن، تقليل الضغط، وتعزيز الصلابة عند ممارستها بشكل متكرر. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من هم متعددي الاستخدامات وفي رائع الشكل يجب ابدأ تدريجيًا.|اكتشف الطريقة الذي ينجح الأفضل لنفسك وتذكر: الشراء اليوغا تطبيق هو الاستثمار في أنت|اجلس باستخدام ما زال يسار جانب نحو أ الحائط، ثم بحذر اقلب مناسب وارفع ساقيك حول استرخاء في معارضة الجدار، الحفاظ ظهرك على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود في هذا المكان لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد، أنيق صف. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|لطيف يوجا صف قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع اختيار مرض السكري. بعض الدراسة قد اقترح بأن المشاركة في برامج اليوغا مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم القيادة في الأشخاص الذين يعانون من النمط 2 مشاكل مرض السكري، حد أدنى في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الأبحاث قد مطالبة بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون بشكل عام وصل إلى. انقطاع الطمث العلامات. تزايد دراسة ضمنيًا أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) 성남출장마사지 بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي حد أدنى باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تدريب. النوم المضاعفات. أشارت بعض التحليل إلى أن التدريب اليوغا ربما تعزيز الراحة في العديد من من الأفراد، مثل الأفراد المصابين السرطان، كبار السن كبار السن، الأفراد